北京协和医学院群医学及公共卫生学院职业与环境健康学系副主任张敏介绍，开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。但如果开窗户的话，则不可控，尤其住在高楼的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。因此，建议开空调睡觉，最适宜的温度是22℃~26℃。
北京中医医院院长刘清泉表示，“实际上，从古代人们就开始寻求‘空调’，例如避暑山庄，尤其是那些避暑胜地的温度多在24℃~26℃之间。因此，我们不要把空调，这种改变美好生活的科技避而不用。”
不过
整晚开空调睡
还是要记得
做好以下这5点
↓↓↓
空调调成睡眠模式
睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。
以常用的设定6小时来计算，整晚可提高约3℃；再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。
空调风口尽量朝上吹
开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上，让冷空气自上而下循环。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。
闷热天气多用除湿模式
有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还能省电，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。
空调出风口前放盆水
空调会将室内水分抽走，使空气变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼症状。
每天适当开窗通风
每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。
除了制冷、制热、除湿外
空调遥控器上
还有许多功能/模式按钮
花几千块买的空调
不懂用岂不是浪费？
此外
带大家揭秘空调的
5个“隐藏”模式
还能帮你省电省钱哦~
自动模式
适用人群：需要室内恒温的人
“自动”模式，说白了就是恒温。选择这个模式，你需要先设定一个温度，比如说26℃。如果室温低于26℃，空调就会开始制热；如果室温高于26℃，空调就会开始制冷。
凉感模式
适用人群：怕热又怕冷的人
夏天吹空调凉快，一是因为室温降低了，二是因为空调吹出的冷风吹到了身上，起到了电风扇的效果。但对于怕冷星人来说，空调风吹到身上又有点冷。
“凉感”功能应运而生，原理很简单：控制出风的角度、速度，不让空调对着人吹——传统的方式是调整导风板的角度和风扇的速度，新一点的空调甚至装备了红外探头，以避免风直接吹到人。
ECO/睡眠模式
适用场景：入睡前
“ECO”，是economic的缩写，意思是经济的、划算的，所以也叫“节能”模式。
一般建议在睡觉前把空调改成这个模式。等你在舒适的室温里入睡后，空调会偷偷改变温度，夏天提高点儿、冬天降低点儿，总之就是降低功耗，直到完全关闭。
送风模式
适用场景：不太热的时候
空调是“制冷/热+风扇”的结合体。而“送风”功能，就是不启动空调的压缩机、电热丝等和温度相关的部件，只打开风扇。
不过这个“送风”可不是“通风”！大多数空调的“送风”功能，吹的风还是来自室内的空气，只能做到空气内循环（除非你打开窗）。
想改善空气质量、透个气、去个味儿，还得是有新风系统的空调。
辅热模式
适用场景：冬天刚进屋快被冻坏的时候
虽然是盛夏，但我们也未雨绸缪来了解下“辅热”功能。
空调制热，有两种方式。
一种是靠热量的搬运工——压缩机，也就是常用的“制热”功能。从热力学角度来讲，用压缩机制热省电，但制热速度慢，而且当室外特别冷的时候，比如在0℃以下，制热效率会变低。
另一种是靠热量的生产者——电热丝。“辅热”就是开启电热丝的选项，它能辅助压缩机达到快速制热的效果。等室温达到设置温度后，光靠压缩机制热保持温度就可以了，这时为了省电就能关掉“辅热”功能了。
马上试试，看看效果！
来源：广东工会、科普中国、申工社等
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