自行车刹车太紧，调整方法如下：
1. 检查刹车线：首先，检查刹车线的松紧程度。如果刹车线太紧，可能导致刹车过紧。松开刹车线的固定螺丝，适当调整刹车线的长度，使其松弛一些。
2. 检查刹车块：检查刹车块与轮胎之间的间隙。如果刹车块与轮胎间隙过小，也会导致刹车太紧。调整刹车块的位置，使其与轮胎保持适当的距离。
3. 调整刹车臂：检查刹车臂的调节螺母。如果刹车臂太紧，可以通过调整螺母来放松刹车臂。顺时针旋转螺母可以放松刹车臂，逆时针旋转则会使刹车臂更紧。
4. 检查刹车拉杆：检查刹车拉杆的长度和角度。如果拉杆太短或角度不正确，可能会导致刹车太紧。调整拉杆的长度和角度，使其符合使用要求。
5. 调整刹车限位器：如果自行车的刹车限位器设置得太紧，也会导致刹车过紧。找到限位器，调整其位置，使其允许刹车臂有适当的移动范围。
6. 检查刹车线夹：确保刹车线夹固定得恰到好处，既不要太松也不要太紧。太紧会限制刹车线的运动，太松则可能导致刹车线滑动，影响刹车效果。
在调整过程中，注意观察刹车效果，确保调整后的刹车既能够有效制动，又不会过于紧绷。如果自行调整有困难，建议咨询专业的自行车维修人员。